পুরুষদের শুক্রাণু কমে যাওয়া এবং হাত-পা ঝিঁঝিঁ বা অসাড় হওয়ার সমস্যার সাথে বেশ কিছু ভিটামিনের অভাব জড়িত থাকতে পারে। তবে, এই দুটি সমস্যা সবসময় একই কারণে হয় না এবং এর পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
শুক্রাণু কমে যাওয়ার সাথে জড়িত ভিটামিন:
* ভিটামিন ই: বিভিন্ন গবেষণা থেকে জানা যায় যে, ভিটামিন ই শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণগত মান বাড়াতে সাহায্য করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ফ্রি র্যাডিকেল থেকে শুক্রাণুকে রক্ষা করে। এর অভাবে শুক্রাণুর কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে।
* ভিটামিন সি: এটিও একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শুক্রাণুকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
* ভিটামিন বি১২: এই ভিটামিন শুক্রাণু উৎপাদনে এবং তাদের গতিশীলতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
* ভিটামিন ডি: ভিটামিন ডি পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা সক্রিয় রাখতে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
* জিঙ্ক এবং ফলিক অ্যাসিড: এই দুটি পুষ্টি উপাদানও শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হাত-পা ঝিঁঝিঁ বা অসাড় হওয়ার সাথে জড়িত ভিটামিন:
* ভিটামিন বি১ (থিয়ামিন): স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্য এটি অপরিহার্য। এর অভাব হলে হাত-পা ঝিঁঝিঁ বা অসাড় হতে পারে।
* ভিটামিন বি৬ (পাইরিডক্সিন): স্নায়ুর স্বাস্থ্য রক্ষায় এর ভূমিকা রয়েছে। তবে, এর অত্যধিক মাত্রাও স্নায়ুর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
* ভিটামিন বি১২ (কোবালামিন): এই ভিটামিনের অভাবে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে হাত-পা ঝিঁঝিঁ বা অসাড় অনুভূত হয়। এটি নিউরোপ্যাথির একটি সাধারণ কারণ।
* ভিটামিন ই: ভিটামিন ই-এর অভাবেও স্নায়ুর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:
হাত-পা ঝিঁঝিঁ বা অসাড় হওয়ার সমস্যা শুধুমাত্র ভিটামিনের অভাবের কারণে নাও হতে পারে। এর পেছনে আরও অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন:
* দীর্ঘক্ষণ এক ভঙ্গিতে বসে থাকা বা শোয়া।
* রক্ত চলাচল কমে যাওয়া।
* ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা অন্য কোনো স্নায়ুজনিত রোগ।
* কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
সুতরাং, যদি এই ধরনের কোনো সমস্যায় ভোগেন, তাহলে দ্রুত একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। চিকিৎসক আপনার শারীরিক অবস্থা পরীক্ষা করে সঠিক কারণ নির্ণয় করতে এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা বা সাপ্লিমেন্ট দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারবেন।
Post a Comment